8 (965) 275-95-55
с 8 до 22
Зарегистрируйтесь и получите первое занятие йогой или танцами БЕСПЛАТНО!

Хатха

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. 

Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. 

Практика включает в себя:

  • пранаямы - дыхательные упражнения для избавления от токсинов, успокоения нервной системы, очищения энергетических каналов,
  • асаны - йогические позы для проработки всех направлений подвижности в суставах,
  • концентрацию внимания на определенные точки (чакры),
  • гимнастику для глаз
  • практику полного сознательного расслабления как тела так и ума (шавасану)

Занятия подходят для всех людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. А о пользе йоги можно говорить бесконечно. Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих, она также заостряет ум и помогает концентрации внимания. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни.

  • Улучшается общее состояние, уменьшаются или вовсе исчезают головные боли.
  • Тело наполняется силой и энергией.
  • Улучшается осанка, за счет укрепления мышц спины, убираются мышечные блоки и выравниваются позвонки.
  • Дыхание становится ровным и глубоким, это позволяет лучшему наполнению кислородом всех органов.
  • Улучшается работа сосудистой системы и сердца. Выравнивается ритм, восстанавливается баланс.
  • Постепенно уходят лишние килограммы, подтягивается фигура за счет укрепления мышц.
  • Благодаря йоге можно научиться управлять своими эмоциями, научиться расслабляться, что поможет справиться с бессонницей и улучшит качество сна, уменьшить влияние стресса и переутомления.

Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.

В хатха-йоге внутреннее здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед. Йога вообще не требует перегрузок и соревнований. Каждый постепенно двигается вперед, внимательно прислушиваясь к своему телу. 

Поскольку это не специализированная йога, то не стоит посещать занятия женщинам в период беременности, людям с заболеваниями в острой фазе. Если у вас есть какие-то опасения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет ограничений и до занятия предупредить об этих ограничениях инструктора, всегда можно найти необходимое упрощение. 

Среда 17 января 2018
19:00-20:30 Для всех Борисенко Александра 500 рублей По записи Записаться
Четверг 18 января 2018
19:00-20:30 Для всех Кетова марина 500 рублей По записи Записаться
Понедельник 22 января 2018
19:00-20:30 Для всех Кетова Марина 500 рублей По записи Записаться
Среда 24 января 2018
19:00-20:30 Для всех Борисенко Александра 500 рублей По записи Записаться
Четверг 25 января 2018
19:00-20:30 Для всех Кетова Марина 500 рублей По записи Записаться
01.01.2017 C Новым Годом!

Поздравляем всех наших йожек с Новым Годом! Счастья, здоровья, больше...

13.07.2016 Новый зал на Бауманской

Всем привет!   У нас появился новый зал недалеко от станции м....

05.05.2016 Новое направление - йога-нидра

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это...

Site by Artem Stepanov
© 2018 Студия Йоги и Танца - Yoga Factory     Условия оказания услуг     Обратная связь